Mungkin enggak, ya, perut bisa merasa kenyang tanpa makan banyak? Ternyata mungkin, ada makanan yang mengenyangkan. Hanya dengan sekali gigit, makanan ini mampu membuat Anda merasa lekas kenyang, serta "meledakkan" lemak dalam tubuh, sehingga hanya perlu makan sedikit kalori saja.
Berikut ini beberapa jenis makanan penghancur lemak itu.
Cokelat Murni, 170 kalori untuk 1 ons
Cokelat memiliki senyawa yang mampu memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sepotong kecil cokelat juga dapat mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang asin, manis, dan berlemak. Jadi, makanlah sedikit cokelat jika ingin mengurangi jumlah makanan setiap hari.
Keju, 76 kalori untuk 1 ons
Keju kambing segar atau feta dalam dosis conjugated linoleic acid (CLA) dapat membantu merasa kenyang dan membakar lebih banyak lemak.
Susu, 86 kalori untuk 1 cangkir
Kebanyakan dari kita berpikir susu hanya untuk anak-anak. Padahal sesungguhnya, susu juga memberikan dampak positif bagi orang dewasa. Protein susu (whey dan kasein) dapat membuat merasa lebih kenyang dibandingkan minuman manis lainnya.
Jeruk, 59 kalori per buah
Jeruk kaya akan serat. Orang yang makan lebih banyak serat memiliki timbunan lemak yang sedikit. Para peneliti di Australia juga menyatakan, buah yang kaya akan vitamin C ini?á berada di peringkat tertinggi dalam menciptakan rasa kenyang.
Kentang, 161 kalori per buah
Kentang tinggi akan karbohidrat. Fakta ini mungkin menjadikannya buruk, tetapi jenis makanan ini layak untuk menjadi sahabat diet Anda. Satu buah kentang sama seperti mengkonsumsi tiga lembar roti tawar. Itulah mengapa dibandingkan makanan yang lain ia memiliki indeks kenyang lebih baik. Plus, pati resisten dalam kentang juga membantu tubuh membakar lemak.
Selalu percayakan kebutuhan dapur Anda dengan Produk Sania dan dapatkan manfaat optimal bagi keluarga.
