Saat berpuasa ritme tubuh berubah, sehingga ada kebiasaan-kebiasaan yang harus disesuaikan agar kesehatan senantiasa terjaga. Salah satunya adalah kebiasaan makan. Beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari selama berpuasa.

1. Makanan yang Digoreng

Terlalu banyak makanan yang digoreng selain membuat gemuk juga ternyata memperberat kerja organ pencernaan.

2. Terlalu manis

Saat berpuasa kadar gula darah menurun. Makanan manis saat berbuka atau sahur, seperti teh manis, kue-kue, sirop dan sebagainya bisa membuat kadar gula darah stabil. Namun terlalu banyak makanan manis bisa meningkatkan asam tubuh dan dehidrasi. Sebagai gantinya, lebih baik pilih makanan dengan kandungan gula alami seperti buah-buahan atau kurma.

3. Berlemak Tinggi

Makanan bersantan, gorengan, jeroan, fast food dan sebagainya bisa merusak metabolisme tubuh sehingga orang cepat merasa lelah, tidak ramah pencernaan, dan meningkatkan dehirasi.

4. Masakan Pedas

Masakan pedas memang menggugah selera, tetapi hati-hati kalau dikonsumsi saat berpuasa karena bisa merangsang asam lambung dan mengakibatkan perut sebah, nyeri bahkan diare.

5. Tinggi Kafein

Bahaya terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman tinggi kafein adalah bersifat diuretik sehingga bisa memicu dehirasi.

6. Mengandung Gas

Hindari makanan-makanan yang mengandung gas, seperti durian, kol, nangka dan minuman bersoda.


Yuk, ikuti tips-tips tadi agar puasa Anda berjalan lancar. Selalu percayakan kebutuhan dapur Anda dengan Produk Sania dan dapatkan manfaat optimal bagi keluarga.